1、水果被冻后不会产生剧毒物质　　营养专家警告说道，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，不会引发头痛、头晕、恶心、腹泻等症状。　　顾客学会辨识水果否被冻很关键。橘子、橙子冷了以后，表皮的油脂渗进果肉，果肉就容易发厌。

水果冷了的表面一般都浑身。　　2、切好的水果要较少卖　　水果是维生素C的主要来源，维生素C更容易在空气中水解，高温及阳光都会使其萎缩，而预先去皮、缝合的鲜果，营养成分可能会降低。

　　英国消费者协会做到过一项研究，测试在餐馆贩卖的预先纸盒的缝合蔬果的维生素C含量，找到13个样本中，4个样本的维生素C含量比参考书记述的维生素C含量较低一半。　　3、不吃尚可的香蕉不会造成咳嗽减轻　　香蕉所含非常丰富的膳食纤维，其相当大一部分会被消化和吸取，但能令粪便的容积量减小，并增进肠蠕动。

　　同时，香蕉的含糖量多达15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引发低渗性的胃肠液黏液，从而将水分导电到液体部分，使粪便变硬而不易排泄。　　不过，这些起到只是煮熟的香蕉才具备的，没有煮熟的香蕉可能会起着反作用，它所含较多的鞣酸，较为无以溶，且对于消化道有发散起到，不会诱导胃肠液黏液并诱导其收缩，如摄取过多就不会引发咳嗽或减轻咳嗽病情。　　4、水果不应榨汁喝　　如今更加多的家庭购买了榨汁机，实在喝新鲜的水果汁既美味又便利。

但营养专家警告，除牙很差的人外，水果最差不要榨汁喝，必要食用更加营养。　　因为睡觉果汁不会增加人们对水果中含有的纤维素的摄入。

而这些纤维素具备防治和增加糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地性刺激肠胃收缩，增进呕吐。　　此外，必要食用水果更容易产生饱腹感觉，而喝果汁不会不知不觉摄入过多热量和糖分，减少患病几率。　　5、肥胖者别大量吃水果　　只吃水果，当心患上胖人简便的血糖或血脂过高等疾病。

因为水果本身含有糖类，如果你不吃过于多糖类食物，又较少运动，不会再次发生血糖或血脂过低的问题。　　这一点，体重增加、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐节食的MM们，以及孕妇们要特别注意。　　6、人工合成VC无法代替水果　　不存在于水果和蔬菜中的天然维生素C，与人工合成维生素C比起，有一个不容忽视的优点，那就是很多水果和蔬菜中不存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P人组的状态不存在的。　　在人体的组织中，维生素P能帮助维生素C发挥作用。

而人工合成的维生素C则是显药物制剂，其效果颇高天然维生素C。　　此外，服用维生素C药片往往用量较小，如长年服用可在体内分解大量草酸，沦为肾结石的物质基础。

而水果、蔬菜中的维生素C并会使尿中草酸过低。　　7、不吃芒果须要防治过敏　　芒果中所含大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中所含刺激性物质较为多，认识到人体的皮肤后，就不会导致过敏，严重者不会经常出现红肿、疼痛现象。

　　但并不是每个人不吃芒果都会再次发生过敏，而且即使有过敏，各人的反应也有所不同，有些人不吃了当天就有反应，有些则要过两三天才不会经常出现症状。：亚博全站APP登录官网，亚博全站官网登录平台，亚博全站最新版app下载，亚博全站登录手机网页版。

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